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Aumenta eficiência das mitocôndrias, fornece energia e recupera músculos: os benefícios da beterraba à saúde m1om

Por VivaBem

Ajuda a controlar a pressão arterial ? Rica em nitratos, a beterraba dilata os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de oxigênio, reduzindo os riscos de AVC e infarto. ap57

iStock

Melhora o desempenho físico ? Os nitratos aumentam a eficiência das mitocôndrias, favorecendo a energia e a recuperação muscular. a3v38

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Favorece o sistema digestivo ? Suas fibras alimentam boas bactérias intestinais, prevenindo constipação e inflamações no intestino. 2b3o3h

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Estimula a função cerebral ? O aumento do fluxo sanguíneo no cérebro melhora o raciocínio e as funções cognitivas. 3m53f

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Promove saciedade e emagrecimento ? Com poucas calorias e muitas fibras, prolonga a saciedade e reduz a ingestão calórica. q1f3a

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Contribui para o controle da glicose ? Antioxidantes e fibras ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e aumentam a sensibilidade à insulina. 5p5f4g

Igor Alecsander/Getty Images

Possui efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios ? Estudos indicam potencial para combater inflamações e prevenir alguns tipos de câncer. 6s5g1q

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Protege o fígado e reduz o colesterol ? Pode reduzir danos hepáticos e equilibrar os níveis de colesterol e triglicerídeos. 4np2j

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Tem contraindicações específicas ? Deve ser evitada em excesso por quem tem pedras nos rins ou pressão baixa; pode alterar temporariamente a cor da urina. 5n1f3n

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Para saber mais, e VivaBem. 5w4sh

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Publicado em 29 de Maio de 2025.

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