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Reduz inflamação estomacal, fortalece ossos e suga açúcar no sangue: os benefícios da abobrinha à saúde à saúde 33e2w

Por VivaBem

A abobrinha é um vegetal de origem americana, com baixa caloria e rica em fibras, potássio, vitaminas A, C, E e minerais como zinco e manganês. 302h72

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Melhora a digestão por conter muita água e fibras, ajudando no trânsito intestinal, evitando constipação e reduzindo inflamações estomacais. w6s4s

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Protege a visão com antioxidantes como betacaroteno, luteína e zeaxantina, que combatem doenças como catarata e degeneração macular. w2c3z

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Auxilia no controle do diabetes ao estabilizar os níveis de açúcar no sangue, graças às fibras e vitaminas do complexo B que ajudam na metabolização da glicose. 5f6s8

Halfpoint Images/Getty Images

Favorece a saúde do coração por conter fibras solúveis que reduzem o colesterol ruim e potássio que ajuda a controlar a pressão arterial. 1h3w2z

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Contribui para o emagrecimento por ser pouco calórica, rica em água e fibras, aumentando a saciedade e reduzindo a fome. w6b2z

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Fortalece ossos, dentes, unhas e cabelos, com cálcio e silício que auxiliam também a saúde da pele e do sistema nervoso. 602m4h

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Estudos indicam que a abobrinha pode ter efeitos anticâncer e beneficiar a saúde da próstata, embora ainda faltem comprovações em humanos. 6h1r58

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Pode ser consumida crua ou cozida de várias formas, com destaque para o cozimento a vapor que preserva os nutrientes; frituras devem ser evitadas. 486y3f

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Para saber mais, e VivaBem. 5w4sh

Getty Images/iStockphoto
Publicado em 21 de Maio de 2025.

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