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Combate danos celulares, protege coração e reduz pressão: os benefícios da abóbora à saúde 3z3d4n

Por VivaBem

A abóbora é um alimento nutritivo, com poucas calorias e rico em vitaminas A, C, E, fibras, potássio e antioxidantes, sendo consumida principalmente nas variedades moranga e cabotian. 8541b

Divulgação

Fortalece a visão ao fornecer betacaroteno, luteína e zeaxantina, que protegem contra catarata e degeneração da retina, além de combater danos celulares nos olhos. 5a4n59

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Melhora a saúde da pele com carotenoides, vitamina C e antioxidantes, que estimulam a produção de colágeno, funcionam como protetor solar natural e retardam o envelhecimento. 3f4o3i

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Auxilia na perda de peso por ser rica em fibras, ter baixo índice glicêmico e poucas calorias, aumentando a saciedade e ajudando a controlar o apetite. 3dh11

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Contribui para a saúde cardiovascular por seu alto teor de potássio e antioxidantes, que ajudam a controlar o colesterol e reduzir o risco de derrame. 3j6a13

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Ajuda a regular a pressão arterial, já que o potássio da abóbora reduz os níveis de sódio e melhora a circulação sanguínea, sendo eficaz especialmente para hipertensos. 3s64w

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Fortalece o sistema imunológico com vitaminas A, C, E, ferro e ácido fólico, que combatem infecções, ajudam na produção de glóbulos vermelhos e protegem o organismo. 633d6h

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Pode ajudar na prevenção do câncer, especialmente pulmão e pâncreas, graças ao betacaroteno e seus derivados, que têm ação antioxidante e reforçam a proteção celular. 376x68

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É um alimento versátil e seguro, usado em pratos doces e salgados; recomenda-se assá-la com gordura boa para melhor absorção da vitamina A, e evitar exageros por ser fonte de carboidratos. 4hd2h

Tasha Lyubina/Getty Images/iStockphoto

Para saber mais, e VivaBem. 5w4sh

Rodrigo Moreira/Getty Images/iStockphoto
Publicado em 21 de Maio de 2025.

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