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Melhora fluxo sanguíneo, aumenta imunidade e fortalece muscular: os benefícios do camarão à saúde 53r40

Por VivaBem

Com apenas 90 kcal por 100g e 19g de proteína, o camarão é aliado da saciedade, da massa muscular e da perda de peso, desde que preparado de forma saudável. 633m5s

Thays Bittar / Divulgação

É rico em ômega-3, vitamina B12, ácido fólico, selênio e astaxantina, nutrientes que protegem o cérebro, melhoram a memória e reduzem o risco de doenças como Alzheimer. 374y43

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Seus nutrientes ajudam a reduzir triglicerídeos, pressão arterial e colesterol LDL, além de melhorar o fluxo sanguíneo e prevenir doenças cardiovasculares. 3g5v5a

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Minerais como zinco, ferro e magnésio, junto da astaxantina, fortalecem o sistema imunológico e protegem as células contra danos oxidativos. 4t1373

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A astaxantina tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios que previnem doenças oculares como degeneração macular e retinopatia diabética. 3y1l67

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Melhora a textura e hidratação da pele, reduz rugas causadas pelos raios solares e ajuda a prevenir câncer de pele devido à ação da astaxantina. 212i4q

iStock

Contém triptofano, precursor da serotonina e melatonina, que ajudam a regular o humor, o sono, aliviar sintomas da TPM e melhorar o bem-estar mental. 2j1w4y

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Sua ação antioxidante e anti-inflamatória ajuda a proteger o sistema digestivo, reduzindo o risco de úlceras, inflamações intestinais e câncer colorretal. 2y1x2i

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Pode causar alergias, elevar o ácido úrico e conter colesterol ou metais pesados; é importante optar por fornecedores confiáveis e evitar preparações fritas ou com muito sódio. 5r6k2g

Getty Images

Para saber mais, e VivaBem. 5w4sh

Keiny Andrade/UOL
Publicado em 21 de Maio de 2025.

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