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Qual carne animal tem mais proteína entre boi, frango, peixe e porco? 1s1g3z

Por VivaBem

Entre carne vermelha, peixe, carne de porco e frango, a carne vermelha tem a maior quantidade de proteína, com aproximadamente 35 g por 100 g. 171g1j

Divulgação

Mais do que escolher alimentos com alto teor de proteínas, é essencial equilibrar a dieta conforme as necessidades do corpo. 485r2g

iStock

Funções das Proteínas: Essenciais para o organismo, as proteínas ajudam no transporte de oxigênio, regulação do metabolismo e construção de tecidos como músculos, cabelos e ossos. d3v1f

iStock

Carne Vermelha: Rica em proteínas (35 g por 100 g), é uma fonte comum na dieta brasileira, mas também possui 10-15 g de gordura por porção. a5tj

Nico Diaz Tillard

Filé de Frango: Contém aproximadamente 31 g de proteína por 100 g, com menor teor de gordura (3,5 g), sendo uma opção mais leve e menos calórica. 3k6k58

Getty Images

Peixe: Fornece cerca de 27 g de proteína por 100 g, além de ser leve e rico em ômega 3, cálcio, fósforo e vitamina D, com benefícios cardiovasculares e neurológicos. 2r551z

Getty Images

Carne de Porco (Lombo): Contém aproximadamente 35 g de proteína por 100 g, com cortes magros e rico em vitaminas do complexo B, ferro e zinco. 6pv19

iStock

Vantagens do Lombo Suíno: Além de ser saboroso e com alto teor de proteínas, é uma boa opção para variar o cardápio sem excessos de gordura. 3c1z64

Getty Images/iStockphoto

Proteína Vegetal - Soja: Entre as fontes vegetais, a soja se destaca com aproximadamente 17 g de proteína por 100 g, sendo a opção com mais proteínas no grupo. 5f5q5k

Lúcio Távora/Xinhua

Dieta Variada: A combinação de diferentes fontes de proteína, como carnes e soja, contribui para uma alimentação mais completa e nutritiva. 3h54p

iStock

Para saber mais, e VivaBem. 5w4sh

iStock
Publicado em 26 de Maio de 2025.

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