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Suga açúcar no sangue, aumenta volume das fezes e ajuda na perda de peso: os benefícios da aveia à saúde 4q535j

Por VivaBem

Auxilia no emagrecimento: rica em fibras e com baixo índice glicêmico, a aveia aumenta a saciedade, ajuda a controlar a fome e contribui para o controle de peso. 2k183c

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Controla pressão e colesterol: seus antioxidantes e a fibra betaglucana ajudam a reduzir a pressão arterial e o colesterol LDL, protegendo a saúde cardiovascular. 4g114n

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Regula o açúcar no sangue: a digestão lenta dos carboidratos e a ação da betaglucana favorecem o controle glicêmico e melhoram a sensibilidade à insulina. g706u

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Melhora o funcionamento intestinal: as fibras aumentam o volume das fezes e alimentam as bactérias benéficas, aliviando a prisão de ventre e fortalecendo o intestino. v6662

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Fonte de energia duradoura: por liberar energia aos poucos, é ideal para consumo antes de atividades físicas, mantendo o corpo ativo por mais tempo. 634b51

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Contribui para o bem-estar e sono: contém vitaminas do complexo B e triptofano, que ajudam a melhorar o humor, reduzir o estresse e promover o relaxamento. 465u3i

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Nutritiva para gestantes: fornece diversos nutrientes importantes e ajuda a prevenir constipação e diabetes gestacional devido à sua ação no controle glicêmico. 5d6hh

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Versátil na alimentação: pode ser consumida em flocos, farinha ou farelo, presente em receitas como mingaus, bolos, sucos, pães e até omeletes. 4a694h

Getty Images/iStockphoto

Exige moderação e atenção ao glúten: em excesso, pode causar desconfortos intestinais; celíacos devem buscar versões certificadas sem contaminação por glúten. 6h633k

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Para saber mais, e VivaBem. 5w4sh

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Publicado em 15 de Maio de 2025.

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