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Fornece energia duradoura, suga açúcar no sangue e elimina fezes: os benefícios da granola à saúde 4h76l

Por VivaBem

A granola fornece carboidratos, proteínas, fibras e gorduras boas, sendo uma opção nutritiva - mas é importante evitar as versões industrializadas com excesso de açúcar. 282gj

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Em quantidades moderadas, contribui para o controle do peso, pois suas fibras aumentam a saciedade e ajudam a reduzir a fome ao longo do dia. 1b4e5c

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É benéfica para o coração por conter fibras solúveis que reduzem o colesterol LDL, além de ômega-3, antioxidantes, magnésio e potássio que regulam a pressão arterial. 3t2n6g

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Melhora o funcionamento intestinal e previne a constipação, graças à alta concentração de fibras que facilitam o trânsito e a eliminação das fezes. z4c21

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Fornece energia de forma duradoura por combinar carboidratos complexos, fibras e gorduras saudáveis, sendo ideal como lanche pré-treino. 5f4540

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Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, o que pode beneficiar pessoas com resistência à insulina ou diabetes, desde que o consumo seja moderado. 4086b

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Por ser calórica, o consumo excessivo pode levar ao ganho de peso ? a recomendação é limitar a duas colheres de sopa por dia. 1s6a4t

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Deve ser evitada por crianças menores de 2 anos, pessoas com alergias aos ingredientes, indivíduos com diarreia ou que estejam se recuperando de cirurgias digestivas. 2u7119

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Pode ser consumida com frutas, leite, iogurtes ou em receitas doces e salgadas, inclusive em saladas com versões de granola salgada. 5n3w56

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Para saber mais, e VivaBem. 5w4sh

Tomas Rangel
Publicado em 20 de Maio de 2025.

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