7ª semana - Perdi o controle do meu paladar, cada hora quero comer uma coisa
Odeio carne, amo doce, mas quero comer um bacon e ar o chocolate, meu paladar enlouqueceu. Isso é normal? Sim, plenamente normal. Você está ando por uma grande transformação, multiplicando células e, por isso mesmo, muitas coisas podem ficar diferentes, voltar a ser como eram, ficar diferentes de novo.
A ginecologista obstetra Ana Paula Junqueira reforça inclusive o papel do profissional de assistir esse início, interferindo o menos possível. "Quando fazemos orientações de mudanças de hábitos na gestação têm que ser com acolhimento; não devem ser orientações proibitivas, com exceção de drogas e medicamentos teratogênicos, hormonioterapia ou outros hábitos que devem ser cortados de forma radical."
Segundo a médica, a gestante, por si só, já começa a desenvolver uma inteligência instintiva e a por um processo evolutivo muito importante. "Esse processo requer a regressão e a infantilização antes, observadas especialmente nos hábitos alimentares. Ela começa a comer com a mão, consumir alimentos de memória afetiva, é um momento que ela se reconecta com a infância", explica.
Se acolha e apenas busque equilibrar seu paladar (mais afetivo nesse momento) com as necessidades nutricionais (mais relevantes para seu filhote), respeitando suas vontades e usando a criatividade. Quanto mais equilibrada a alimentação da gestante, melhor.
"Não quer carne? Vamos comer grãos, trabalhar com leguminosas, arroz integral, ovo e compor essa alimentação de forma equilibrada. Está com vontade de doce? Será que não podemos fazer sobremesas mais saudáveis, gelatina com frutas, mousse de abacate e cacau? Há estratégias para dar conta dessas necessidades da mãe. Lembrando que o paladar e as preferências alimentares da criança já começam a se constituir no útero, então olha a importância de olharmos para isso", explica a nutricionista Elaine Pádua.
Vale a pena investir em drenagem linfática ou é frescura?
"A gente duplica nossa produção de sangue para suprir uma placenta e outro ser humano, então duplica o extravasamento de líquido de dentro dos vasos, aumenta a retenção hídrica, o inchaço? Vale a pena investir sim, mas você deve procurar uma profissional habilitada, que seja fisioterapeuta", explica a dermatologista Geisa Costa. Segundo ela, uma boa drenagem faz você descer da maca morrendo de vontade de fazer xixi. E só é contra-indicada em casos de reposição hormonal, trombose, ou quando você tem muitas varizes ou insuficiência venosa? Na dúvida? Fale com o obstetra, o dermatologista e busque um fisioterapeuta.
A proteção solar será sua nova melhor amiga
Para a dermatologista Geisa Costa, o segredo é um só: tornar a proteção solar parte do seu autocuidado diário. "Tem que grudar o protetor solar na escova de dente. É escovar o dente e ar protetor solar", brinca. Mas tem um mais recomendado ou ideal para essa fase? "Tem aquele que você gosta, que você usa. Recomendo um branco e um de cor por cima, pela dupla proteção. Mas minha pele não é igual a sua, não existe o melhor protetor do mundo, o que existe é aquele que você usa corretamente, junto com outros cuidados. Evite o sol do meio-dia, use uma roupa com proteção UV e saia do sol quando perceber que está ardendo."
Para a cosmetóloga expert em beleza natural Roseli Siqueira, a melhor proteção solar, porém, não está nos protetores convencionais - e sim na nossa própria pele e nos cuidados que temos com ela. "Sou totalmente contra o filtro solar há 30 anos. A química compromete muito a saúde da pele, principalmente em uma gestante. Se a gestante for para o sol, vai ser maravilhoso, desde que ela entenda que a pele precisa estar forte e resistente, umectada e com proteção de lipídios, que é a película protetora da pele", conta. A especialista explica que a pele é térmica e que, ao sentir o calor, a melanina age para nossa proteção - o que o uso de filtros pode atrapalhar, causando manchas.
Mas como proteger a pele de forma mais natural? "Trinta dias antes de ir para o sol, indico que não use sabonete no rosto pela manhã, só nas áreas íntimas e axilas. E durante o banho, pegue gotinhas de um óleo 100% natural, um que você coma, e e na pele úmida. Se quiser, uma vez por semana, pode ar um pouco de bucha vegetal no baixo ventre e glúteos, que ativa a circulação. e uma ducha de água e assim vai começar uma historinha de desintoxicação da pele e aumentar a proteção natural dos lipídeos nela", orienta Roseli. Deseja seguir a dica? Vá de óleo de coco, gergelim, girassol, semente de abóbora, azeite de oliva ou outros prensados a frio.
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